Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Anda Makan Hamburger Setiap Hari
Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Anda Makan Hamburger Setiap Hari – Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana rasanya makan makanan yang sama setiap hari? Pada pemikiran pertama, itu bisa sangat luar biasa.
Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Anda Makan Hamburger Setiap Hari
Baca Juga : Burger Terbaik di Warsawa Polandia
cheese-burger – Siapa yang tidak ingin minum satu vanilla shake setiap hari atau dapat mengantisipasi sandwich favorit mereka akan menunggu mereka saat makan siang setiap hari? Kita tahu bahwa Victoria Beckham makan salmon setiap hari (via Healthline ), dan tampaknya berhasil baik untuknya. Tetapi bagaimana jika makanan favorit Anda adalah hamburger juicy yang enak? Itu terdengar kurang sehat untuk dimakan setiap hari dibandingkan salmon .
Perlu dicatat bahwa rata-rata, patty daging sapi tanpa bumbu pada roti hamburger memiliki sekitar 266 kalori dan 10 gram lemak (via Very Well Fit ). Target asupan lemak harian untuk orang dewasa adalah antara 44 dan 77 gram sehari dengan hanya 10 persen dari gram tersebut yang berasal dari lemak jenuh yang ditakuti (via Cleveland Clinic ). Sayangnya, daging giling adalah makanan yang memancarkan lemak jenuh, dengan hamburger khas yang mengandung antara 6,7 hingga 10 gram lemak jenuh (via Very Well Fit ). Kita semua pernah mendengar laporan tentang bagaimana sering makan daging merah olahan berdampak buruk bagi jantung Anda (melalui American Heart Association). Jadi apa yang akan terjadi jika Anda makan hamburger setiap hari? Untungnya, satu jiwa perintis melakukan riset untuk kami, dan apa yang dia pelajari tentang makan burger hariannya mungkin akan mengejutkan Anda.
Hasil mengejutkan dari makan burger setiap hari
Dengan semua statistik kalori dan lemak yang membayangi kita, segalanya tidak terlihat bagus untuk burger harian. Tapi di sinilah hal-hal menjadi menarik. Seorang pria Toronto yang diidentifikasi sebagai Reza mengambil satu untuk tim dan berangkat makan burger setiap hari selama setahun. Sekitar 330 burger masuk, dia melakukan wawancara dengan Narcity , di mana Reza berkata, “Saya merasa lebih baik daripada tahun lalu! Makan burger sehari telah memaksa saya untuk mengubah gaya hidup saya. Saya berjalan rata-rata 6 km sehari, makan lebih sehat makanan ketika saya tidak makan burger, dan saya tetap aktif bermain bola voli di musim panas dan hoki es sepanjang tahun.” Menurutnya, dia bahkan kehilangan berat badan.
Kami tahu, dia membuat Anda “menurunkan berat badan.” Mungkin ada beberapa logika untuk hasil ini. Healthline mencatat bahwa makan hal yang sama setiap hari membuat pelacakan asupan kalori Anda cukup mudah; itu membuat kita tetap disiplin dalam pilihan makan kita; dan itu adalah satu keputusan lebih sedikit yang harus kita buat, yang pada akhirnya membantu kita membuat dan makan pilihan yang lebih sehat sepanjang hari. Namun, dalam banyak kasus, sering makan burger – terutama yang sarat dengan roti ekstra dan topping berkalori tinggi – dapat menambah berat badan (melalui SFGate ).
Burger sehari mencegah kenaikan berat badan?
Ini mungkin membuat Anda berpikir bahwa makan burger sehari bukanlah ide yang buruk. Tapi bukan burgernya yang pantas mendapatkan pujian. Ternyata, memiliki variasi dalam diet kita dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Itu tampaknya kontra-intuitif, bukan? Tetapi seperti yang dilaporkan Reuters , Komite Perubahan Perilaku untuk Meningkatkan Faktor Kesehatan Asosiasi Jantung Amerika menemukan bahwa menekankan variasi dalam makanan seseorang sebenarnya dapat mendorong dimasukkannya terlalu banyak makanan tidak sehat. Seperti yang dikatakan oleh salah satu anggota komite, “Sementara memilih berbagai macam makanan sehat tetap penting untuk nutrisi yang baik, memperluas pilihan makanan untuk memasukkan makanan yang kurang sehat seperti donat, keripik, kentang goreng dan burger keju, bahkan dalam jumlah sedang, dapat diterjemahkan menjadi makan terlalu banyak. terlalu banyak hal yang tidak sehat terlalu sering.”
Berpegang teguh pada hamburger tampaknya berhasil untuk Reza, yang memberi tahu Narcity bahwa dia kehilangan 7 Kilo (atau sekitar 15,4 pon). Namun, sebelum Anda ikut-ikutan burger harian, ingatlah bahwa kami tidak dapat memverifikasi klaimnya secara independen. Ia pun mengaku mengubah gaya hidupnya. Dia menjadi lebih aktif dan berpartisipasi dalam lebih banyak kegiatan di luar ruangan, yang sepertinya merupakan penjelasan yang lebih mungkin untuk penurunan berat badannya. Agaknya, dia akan lebih sehat jika dia melakukan hal-hal itu tanpa burger harian. Masih tidak menjual makan hamburger setiap hari? Kami juga tidak.
Kesehatan jantung dan hamburger
Makan burger setiap hari sepertinya benar-benar dapat merusak pembuluh darah Anda, yang mana eksperimen Reza tidak memberikan wawasan apa pun. Dan Penyakit Jantung adalah perhatian nyata. The CDC mengatakan bahwa penyakit jantung mengklaim kehidupan sekitar 647.000 orang Amerika setiap tahun. Menurut National Institutes of Health , konsumsi daging merah setiap hari benar-benar dapat berdampak buruk pada tubuh Anda. Ketika kita makan hamburger, tubuh kita menciptakan bahan kimia yang disebut Trimethylamine N-oxide selama proses pencernaan yang mengarah pada penumpukan kolesterol yang lebih besar di sepanjang dinding arteri kita, yang berpotensi berkontribusi pada penyakit jantung.
Meskipun makan burger setiap hari tampaknya berhasil untuk satu orang, itu tidak berarti itu akan berhasil untuk semua orang. Tanpa mengetahui efek jangka panjang dari percobaan ini dan memberikan bukti ilmiah tentang risiko kesehatan dari konsumsi daging merah secara teratur, Anda lebih baik menyimpannya sebagai makanan sesekali.